[wellness] 치유의 섬 강화에서 만나는 '옛수련과 명상' 여행

이 프로그램은 치유의 섬 강화에 위치한 일가명상센터에서 진행되는 '옛수련과 명상' 힐링 여행입니다. 주말과 공휴일 오전 10시 30분부터 12시 30분까지 두 시간 동안 운영됩니다. 참가자들은 스트레칭, 요가, 기운수련, 호흡명상 등 다양한 수련을 통해 몸과 마음을 정화하고 기력을 회복합니다. 이어서 명상 강의, 마음챙김 명상, 자기돌봄과 성찰의 시간을 가지며 일상의 무거움을 내려놓고 깊은 휴식을 경험하게 됩니다. 명상을 처음 접하는 분부터 꾸준히 해온 분까지 모두에게 유익하며, 피로와 스트레스로부터 치유와 재충전이 필요한 현대인에게 특히 추천됩니다.